¹ÚÇÇ¿Í ½Ã¼ú ÈÄ ÇǺΠÀç»ý°ü¸® |
---|
[¹ÚÇÇ¿Í ½Ã¼ú ÈÄ ÇǺΠÀç»ý°ü¸®]
¡á¹ÚÇǶõ? ÇǺÎÃþÀÇ ÀϺθ¦ ±ð¾Æ³½ µÚ »õ·Î¿î ÇǺΰ¡ ´Ù½Ã Àç»ýµÇµµ·Ï À¯µµÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î À̸¦ ÅëÇØ »ö¼ÒħÂøÀ̳ª ÈäÅÍ µîÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¿ÏÈ ¶Ç´Â Á¦°ÅµË´Ï´Ù. ÁÖ¸§, ¿©µå¸§ÈäÅÍ, °Ë¹ö¼¸, ±â¹Ì, ÀâƼ, ÁÖ±Ù±ú µîÀÇ »ö¼ÒħÂøÀ» °È¾î³»±â À§ÇØ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ÇǺθ¦ ¹þ°Ü³½´Ù´Â ¿ø¸®´Â °°Áö¸¸ °³ÀÎÀÇ ÇǺλóÅ¿¡ µû¶ó ÀûÇÕÇÑ ½Ã¼úÀ» Àû¿ëÇÒ¸¸Å ±× ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¡á¹ÚÇÇ¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ 1.¹ÚÇÇ ÇÑ ¹øÀ̸é ÇǺΰ¡ µå¶ó¸¶Æ½ÇÏ°Ô ±ú²ýÇØÁø´Ù-NO ÇÑ ¹øÀÇ ½Ã¼ú·Î 180µµ ´Þ¶óÁø ÇǺΰ¡ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë´Â Áö³ªÄ£ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ ²¨Ç® ¹þ°Ü³Â´Ù°í ¾Æ±âó·³ ¸Å²öÇÏ°í Èò ¼Ó»ìÀÌ ³ª¿Ã °ÍÀ̶ó´Â »ó»óÀº ±Ý¹°! ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ¾èÀº ¹ÚÇÇÀÇ °æ¿ì 3~5Â÷·Ê Á¤µµ °ÅÄ£ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ¹Ý´ë·Î ±íÀº ¹ÚÇǸ¦ ÇÑ °æ¿ì Ä¡·áÈ¿°ú´Â ³ôÀ¸³ª È«¹Ý°ú Æ®·¯ºí µîÀ¸·Î »ýÈ°¿¡ ºÒÆíÀ» ÃÊ·¡Çϸç ÇǺÎÀç»ý¿¡µµ »ó´çÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Âü°íÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 2.¹ÚÇǸ¦ Æĸé ÇǺΰ¡ ¾ã¾ÆÁ®¼ ¹«Á¶°Ç À§ÇèÇÏ´Ù-NO ÇǺθ¦ ´ÜÁö ¹þ°Ü³»´Â °Í¸¸À¸·Î ³¡³ªÁö ¾Ê°í ÇǺÎÀÇ Àç»ýÀ» À¯µµÇØÁÖ´Â °úÁ¤ ¸ðµÎ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°Å³ª °¢ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁö´Â °ÍÀº ÇϳªÀÇ °úÁ¤À¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß Çϸç ÀÌ ¶§ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ°ø±Þ°ú Àڿܼ± Â÷´Ü µîÀ» ÅëÇØ ÇǺΰ¡ À绡¸® Àç»ýµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¡á¹ÚÇÇ ½Ã¼ú ÈÄ ÇǺΠÀç»ý°ü¸® 1.öÀúÇÑ Àڿܼ± Â÷´Ü ½Ã¼úÁ÷ÈÄÀÇ ÇǺδ Àڿܼ±¿¡ ¿¹¹ÎÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ½Ã¼úÇÑ ºÎÀ§¿¡ °¥»öÀÇ »ö¼Ò°¡ ħÂøµÇÁö ¾Êµµ·Ï Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹ß¶óÁÖ°í µÇµµ·Ï ÇÞºûÀÌ °ÇÑ ¾ß¿Ü¿¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ¾ó±¼ Àüü¸¦ °¡·ÁÁÖ´Â ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 2.Æ®·¯ºíÀÌ ³¯ ¶§´Â Àü¹®ÀǸ¦ ã´Â´Ù ¹ÚÇǸ¦ ±í°Ô ÇÑ °æ¿ì³ª ÄÌ·ÎÀ̵å ÇǺηΠÀÎÇØ ÈäÅÍ°¡ Æ¢¾î ³ª¿À°Å³ª ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º·Î ÀÎÇÑ 2Â÷ °¨¿°À» ÀÏÀ¸Ä×À» °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÀú ¾øÀÌ Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ Ç×»ýÁ¦ ó¹æÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 3.¼ú, ´ã¹è¸¦ ÇÇÇÏ°í ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÑ´Ù ½Ã¼ú Á÷ÈÄ ±Øµµ·Î ¿¹¹ÎÇØÁø ÇǺθ¦ Á¤»óÀûÀ¸·Î º¹¿ø½ÃÅ°¸é¼ Àç»ýÈ¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â À̸¦ ÀúÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇϸç ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¼ú, ´ã¹è¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ÇǺÎÀç»ý ½Ã°£´ëÀÎ ¹ã10½Ã~»õº®2½Ã »çÀÌ¿¡´Â ¼÷¸éÀ» ÃëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. 4.ÇÇºÎ¿Í ¸ö¿¡ ¼öºÐÇÔ·®À» ³ôÀδ٠¾Æ¹«¸® °Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê´Â º¸½À! 2¸®ÅÍ Á¤µµÀÇ ¹°À» õõÈ÷ À½¿ëÇÏ¿© ÇǺδ ¹°·Ð ¸ö Àüü¿¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÏ¸ç º¸½À·Â°ú ¿µ¾çÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¼öºÐÀç»ýÁ¦Ç°À» ÁýÁßÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. 5.°¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦Ç°°ú ÈÀåÇ° »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù ÀÌ¹Ì ÇÑ ÃþÀ» ¹þ°Ü³½ ÇǺΠÀ§¿¡ ÇʸµÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é »ó´çÇÑ ÀÚ±ØÀÌ µË´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ¼øÇÑ ½ºÅ©·´À̶ó ÇÒÁö¶óµµ ÇǺΰ¡ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÉ ¶§±îÁö´Â »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦Çϵµ·Ï ÇÏ¸ç µöŬ·»Â¡ »ç¿ëµµ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ AHA³ª BHA°¡ ÇÔÀ¯µÈ Åä³Ê³ª ÈÀåÇ°µµ ¾àÇÏ°Ô °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÏ¸ç ·¹Æ¼³î Á¦Ç°À̳ª ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¹Ì¹éÈÀåÇ° ¿ª½Ã ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇ¹Ç·Î »ç¿ëÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í µÇµµ·Ï ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼øÇÑ ÈÀåÇ°À¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. °Ô½Ã±Û °ü·Ã »óÇ°
|
- ÀÌÀü±Û : Á¦¸ñ¾øÀ½
- ´ÙÀ½±Û : º½Ã¶ ÇǺΰü¸®